Haasteena Rutiinit

Haasteena Rutiinit

Me kaikki tiedämme ainakin periaatteessa paljon terveellisen ja onnellisen elämän avaintekijöitä. Nuku riittävästi ja pidä säännöllinen unirytmi. Syö monipuolisesti ja terveellisesti. Älä haali liikaa tehtäviä ja hajota fokustasi liian moneen paikkaan. Liiku...
Kivunhoitoa Koronapandemian Varjossa

Kivunhoitoa Koronapandemian Varjossa

Toimin manuaalisen migreenihoidon asiantuntijana Lääkärikeskus Aavan Kampin toimipisteessä. Olen ollut koko talven ja kevään 2020 ottamassa migreeniä sairastavia vastaan. Tässä artikkelissa käsittelin huomioitani ja ajatuksiani kuluneesta keväästä. Vuosi 2020 alkoi...
Stressin kellistäminen

Stressin kellistäminen

Stressi, tuo näkymätön kiusanhenki, joka niin monia kiusaa. Kuluneen kevään aikana monella meistä on ollut stressiä epävarmuudesta, kun monen työt ovat menneet joko täysin nollaan tai hyvin vähiin koronapandemian vuoksi. Monet ovat kertoneet myös kärsineensä...
Migreenikon Muistilista Kesään

Migreenikon Muistilista Kesään

Kesä on koittanut ja helteet hemmottelevat meitä stressaavan koronakevään jälkeen. Osalla kesäloma on jo menossa parhaillaa ja monella se on vielä edessä. Osa ei välttämättä vietä kesälomaa lainkaan poikkeuksellisen kevään vuoksi. Piditpä lomaa tai et, on hyvä...
Generation X

Generation X

Oli kuluvan viikon perjantai-iltapäivä. Olin tehnyt hoitoni ja nautiskelin kahvihetkestä Orto-Lääkärit osaston kahvihuoneessa. Silmiini sattui pöydällä oleva naisten lehti. Päätin aikani kuluksi selailla mitä lehti mahtanee sisältää. Onhan se sitäpaitsi ihan hyvä...
Stressin Oireet

Stressin Oireet

Stressi on varmasti monille hyvin tuttu arjesta ja tänä keväänä useilla kuuluisa stressikäyrä on ollut hyvinkin korkealla. Jotkut taas kieltävät ettei heillä ainakaan ole minkäänlaista stressiä. Kiireinen työelämä ja siihen päälle ihmissuhteet, harrastukset, lepo ja...
Hyppy kohti tulevaisuutta

Hyppy kohti tulevaisuutta

Hyppy kohti tulevaisuutta. Siltä takuulla monesta on tuntunut hyvinkin usein kuluneen kevään aikana. Ainakin minusta on tuntunut ajoittain siltä kuin olisin toimintaelokuvan keskellä, jossa tapahtumat vyöryvät eteenpäin yhtä hengästyttävästi kuin action leffatähti...
Hoivaava laiskottelu

Hoivaava laiskottelu

Milloin olet viimeksi laiskotellut? Siis ollut tekemättä yhtään mitään muuta kuin ollut? Vastaa rehellisesti. Jos et edes muista moista tapahtumaa, silloin suosittelen lukemaan ehdottomasti tämän kirjoituksen. Jos muistat milloin laiskottelit viimeksi, no, kertaus on...