by Jyrki Mäkelä | helmi 6, 2020 | avantouinti
Meriveden lämpötila on nollan Celciusasteen paikkeilla. Vedenpinta höyryää, koska ilma on vettä kylmempää. Ihastelet talvista merimaisemaa, otat muutaman pitkän sisään-uloshengityksen – pulahdat hyisen meren aaltoihin. Ähkäiset nautinnosta ja kauhot kohti...
by Jyrki Mäkelä | tammi 23, 2020 | avantouinti
Myönnä pois, mikä upea tunne – migreeni saa hyytävää kyytiä! Kuinka usein oletkaan joutunut kärsimään migreenin vuoksi ja sitten saat mahdollisuuden rökittää tuon näkymättömän kiusanhengen. Kiehtova ajatus, eikö? Hyytävän Hyvää Paitsi Migreenille Muistan, kun...
by Jyrki Mäkelä | huhti 11, 2019 | avantouinti, itsehoito, Migreeni, sairaus, stressinhallinta, terveydenhoito, terveys, uni
Avantouinti, kylmät suihkut, kylmäallas ja jääkylvyt. Niistä paljon keskustellaan ja kirjoitellaan nykyisin. Moni kavahtaa ajatuksesta pulahtaa hyiseen veteen. Jos sinun ensireaktiosi on “juokse päin mäntyä!”, ei hätää, suurin osa ajattelee ensin noin....
by Jyrki Mäkelä | huhti 5, 2019 | ajanhallinta, avantouinti, itsehoito, Migreeni, motivaatio, oppiminen, stressinhallinta, terveys, time management, uni, ura
Sanotaan, että tavat määrittelevät 95% ihmisen käyttäytymisen. On hyviä tapoja ja sitten niitä huonoja. Kun aloin tutkimaan eri alojen menestyneitten ihmisten tapoja ja toimintamalleja, olen havainnut kuinka nämä menestyjät noudattavat samankaltaisia tapoja. Näihin...
by Jyrki Mäkelä | helmi 26, 2019 | avantouinti, flunssa, itsehoito, sairaus, terveys
Avantouinti ja flunssa. Moni on kuullut kuinka avantouimarit ovat kertoneet välttävänsä flunssat ja monet muut sairastumiset säännöllisen avantouintiharrastamisen ansiosta. Sama pätee säännöllisiin kylmiin suihkuihin ja kylmäallastreeneihin. Toden totta säännöllinen...
by Jyrki Mäkelä | helmi 22, 2019 | avantouinti, itsehoito, Migreeni, motivaatio, stressi, stressinhallinta, terveys, Uncategorised, Unettomuus, uni
Avantouinnin hyödyt. Säännöllisestä avantouinnista saa todella paljon terveyshyötyjä. Asiasta on myös kiitettävästi uutisoitu kuluvana talvena. Juttuja lukiessani olen kuitenkin pannut merkille, että niissä on melko ohuesti paneuduttu avantouinnin terveyshyötyihin....
Viimeisimmät kommentit