by Jyrki Mäkelä | heinä 4, 2019 | ajanhallinta, itsehoito, itsensä kehittäminen, kesäloma, loma, Migreeni, ravinto, sairaus, stressi, stressinhallinta, terveys, uni
Kesälomat ovat parasta-aikaa pyörimässä monella ja tänään tulikin eteen vastaanotolla tilanne, jossa käytiin läpi muistilistan tärkeyttä. Päätin siltä seisomalta, että tästä täytyy kirjoittaa juttu, sillä asia on hyvin tärkeä ja ajankohtainen. Säännöllinen ja itselle...
by Jyrki Mäkelä | kesä 2, 2019 | itsehoito, itsensä kehittäminen, ravinto, stressinhallinta, terveys, uni
Kyllä, hyvä terveys vaatii tekoja. Lupasipa mikä tahansa monikansallisen firman tuotemainos mitä tahansa, fakta on, että hyvä terveys vaatii aina tekoja, se ei tule kuin se kuuluisa “illallinen Manulle.” “On kokeiltu kaikenlaista”, älähtää joku...
by Jyrki Mäkelä | huhti 21, 2019 | itsehoito, itsensä kehittäminen, kylmäterapia, motivaatio, stressi, stressinhallinta, tarina, terveys
Aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta, Hietaniemen uimaranta on lähes tyhjä lukuunottamatta muutamia lämpimiin vaatteisiin varustautuneita pariskuntia, ystävyksiä ja kaakattavia hanhia. Harmittelen, että jostain syystä ottanut uimahousuja mukaani. En anna pienen...
by Jyrki Mäkelä | huhti 11, 2019 | avantouinti, itsehoito, Migreeni, sairaus, stressinhallinta, terveydenhoito, terveys, uni
Avantouinti, kylmät suihkut, kylmäallas ja jääkylvyt. Niistä paljon keskustellaan ja kirjoitellaan nykyisin. Moni kavahtaa ajatuksesta pulahtaa hyiseen veteen. Jos sinun ensireaktiosi on “juokse päin mäntyä!”, ei hätää, suurin osa ajattelee ensin noin....
by Jyrki Mäkelä | huhti 7, 2019 | Migreeni, motivaatio, oppiminen, stressi, stressinhallinta, terveys, terveysvalmennus, terveysvalmentaja
Viime vuosien aikana, markkinoille on yhä enemmän alkanut ilmaantua erilaisia valmentajia. Tämä artikkeli käsittelee terveysvalmentajia ja mitä ominaisuuksia hyvältä terveysvalmentajalta kannattaa vaatia. Mitä on Terveysvalmentaminen? Terveysvalmentajan uran...
by Jyrki Mäkelä | huhti 5, 2019 | ajanhallinta, avantouinti, itsehoito, Migreeni, motivaatio, oppiminen, stressinhallinta, terveys, time management, uni, ura
Sanotaan, että tavat määrittelevät 95% ihmisen käyttäytymisen. On hyviä tapoja ja sitten niitä huonoja. Kun aloin tutkimaan eri alojen menestyneitten ihmisten tapoja ja toimintamalleja, olen havainnut kuinka nämä menestyjät noudattavat samankaltaisia tapoja. Näihin...
Viimeisimmät kommentit