by Jyrki Mäkelä | helmi 27, 2020 | itsensä kehittäminen, stressinhallinta
Jokainen meistä saa hämmästättyvän määrän ajatuksia jokaisena päivänä vuoden ympäri. Saamme päivässä 60 000 – 80 000 ajatusta, eli 2 500 – 3 333 ajatusta joka siunaaman tunti! Tämä jo avaa sitä, että ajatusten mahdollisimman hyvällä hallinnalla on merkitystä....
by Jyrki Mäkelä | helmi 4, 2020 | itsehoito, stressinhallinta
Box Breathing rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaasti on ehdottomasti enemmän kuin pelkkä perushengitysharjoitus. Box Breathing on puhtaasti harjoitusolosuhteisiin sopiva hengitysharjoitus, toisin kuin taktinen hengitys, jota voi tehdä käytännössä missä tahansa...
by Jyrki Mäkelä | tammi 20, 2020 | motivaatio, stressinhallinta
Maanantai! Karseaa! Mieliala mustana. Monen maanantai aamu tuntuu synkeältä ja motivaatio on hukassa. Kukapa ei olisi joskus moista mielialaa kokenut. Mikäli ilmiö alkaa toistua jatkuvasti on syitä siihen tarkastella ja tehdä asialle jotain rakentavaa – onhan...
by Jyrki Mäkelä | syys 9, 2019 | ajanhallinta, lifecoaching, stressinhallinta, terveys, ura
Informaatioaikakausi, jota elämme voi olla hyvin hektisen tuntuista, suorituspaineet tuntuvat vain kovenevan ja pitäisi suoriutua lukemattomista tehtävistä. Olo ei ole hyvä,sydän pamppailee yöllä herätessä, kehosi tuntuu kuumalta kuin olisit ryypännyt oikein kunnolla...
by Jyrki Mäkelä | syys 4, 2019 | itsehoito, Migreeni, stressinhallinta
Kaikenkarvaisia valmennuspalveluja pullahtaa näköpiiriin tätä nykyä – On business valmentajia, jos halut kirjoittaa kirjan tai ryhtyä puhumisella tienaavaksi, löydät valmentajia joka lähtöön. Hyvän valmentajan piirteet Mikä se hyvä valmentaja sitten migreeniä...
by Jyrki Mäkelä | heinä 4, 2019 | ajanhallinta, itsehoito, itsensä kehittäminen, kesäloma, loma, Migreeni, ravinto, sairaus, stressi, stressinhallinta, terveys, uni
Kesälomat ovat parasta-aikaa pyörimässä monella ja tänään tulikin eteen vastaanotolla tilanne, jossa käytiin läpi muistilistan tärkeyttä. Päätin siltä seisomalta, että tästä täytyy kirjoittaa juttu, sillä asia on hyvin tärkeä ja ajankohtainen. Säännöllinen ja itselle...
Viimeisimmät kommentit